Afslanken

Gezondheid

Voeding

Gratis boodschappenplanner

banner-boodschappenplanner-2

Een gezonde actieve levensstijl bestaat voor 80% uit voeding. Door je eten te plannen met de boodschappenplanner zorg je voor balans in je week.

Mij heeft dat enorm geholpen om gezonder te gaan eten. Door te plannen voorkom ik dat pas om 16.00 uur ga bedenken wat we gaan eten en ik nog naar de winkel moet. Hongerig en al.

Van te voren je maaltijden plannen zorgt voor meer overzicht over de week hebt. Je kan daarbij op verschillende dingen letten:

  • Eet ik voldoende vis?
  • Zit er variatie tussen rijst, pasta en aardappelen?
  • Is mijn vlees vaak mager?
  • Hoe vaak eet ik rood vlees? Vis? vegetarisch?
  • Eet ik voldoende verse groente? En kan ik evt ergens iets toevoegen?

Op deze manier hoef je minder vaak naar de winkel en kom je dus ook minder vaak in de verleiding om iets extra’s te kopen. Je bespaart dus ook nog eens.

Zelf vul ik elke vrijdag een nieuwe week in, zodat ik mijn lijstje mee kan nemen met het boodschappen doen.
Elke dag kies ik iets van de lijst waar ik trek in heb. Ik plan dus niet precies wat ik op maandag eet, maar kies op maandag uit de lijst van recepten die ik voor deze week gepland heb. Uiteraard hou ik daarbij wel rekening met de houdbaarheid van mijn producten. Verse spinanzie moet ik natuurlijk geen week laten liggen.

Veel plezier met je cadeautje! Ik hoor graag wat jou ervaringen ermee zijn.

Ja, ik ontvang graag de boodschappenplanner (nu met een lekker kerstmenu)

Fit Body Happy Mind

Schuttersveld 3
4931 EZ Geertruidenberg
T: 06-48598154
E: ilsekoot@planet.nl

Pin It on Pinterest